Vos habitudes à la selle peuvent révéler plusieurs détails sur votre santé. Par exemple, le temps nécessaire pour faire vos besoins peut indiquer quelques troubles digestifs.
Selon les experts, deux à cinq minutes suffisent pour évacuer les numéros deux. Si vous avez besoin de plus de temps, vous avez probablement un mauvais transit et des problèmes de constipation. Au contraire, si cela ne vous prend que quelques secondes, votre transit est peut-être trop fluide. Cela peut suggérer que vous souffrez de diarrhée ou avez des problèmes de sphincter.
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Normalement, vous ne devriez ni sentir l’urgence de vous retenir ni ressentir le besoin de pousser exagérément. Pour favoriser la santé du transit intestinal, mangez à heures fixes, assurez-vous d’avoir une alimentation suffisamment riche en fibres et faites au moins une vingtaine de minutes d’activité physique par jour.