Si vous faites actuellement un régime, vous vous empêchez probablement de manger certains aliments pour accélérer votre perte de poids. Évidemment, si le but de votre diète est de maigrir, il n’est pas nécessairement judicieux de consommer une boîte de biscuits quotidiennement! Or, selon la très respectée nutritionniste américaine Kathleen M. Zelman, certaines personnes suivant un régime se priveraient parfois d’aliments qu’ils aiment sans raison probante! Plusieurs denrées, étiquetées par la société comme « mauvaises pour la santé », peuvent au contraire vous aider dans votre programme de perte de poids. En voici 4!
Les œufs
Pour un adulte n’ayant pas de problèmes de santé majeurs, comme des problèmes de cholestérol ou des problèmes de cœur, il est sain de manger un œuf par jour. L’ingérer au déjeuner augmente vos chances de perdre du poids. Remplis de protéines longues à digérer, les œufs permettent de se sentir « plein » plus longtemps et de moins manger durant la journée.
Le « steak »
Même si la majorité des nutritionnistes démonisent la viande rouge, cette substance n’est pas systématiquement mauvaise pour votre ligne. Certes, le « steak » contient à peine plus de gras saturés que le poulet, mais contient par contre nettement plus de protéines. Et, comme il l’a été mentionné auparavant, consommer plus de protéines vous fait sentir plus « pleins ». Attention toutefois! Il ne faut pas en consommer tous les jours, et la grosseur de votre pièce de viande ne doit pas dépasser la grosseur de la paume de votre main.
Les pâtes
Il ne faut pas nécessairement les éviter, mais plutôt choisir les bonnes! Si vous êtes en plein régime, choisissez les pâtes de grains entiers au lieu des pâtes blanches classiques, et assurez-vous de manger de plus petites portions. Surtout, faites attention à ce que vous mettez dans vos pâtes! Certes, assurez-vous de ne pas mettre trop de sauce (diluez-la avec des légumes)!
Les noix
Les noix ont mauvaise réputation. Pourtant, ces aliments mal-aimés contiennent tout ce dont vous avez besoin : des nutriments, des protéines et des fibres. Certes, les noix contiennent beaucoup de gras, mais vous amèneront rapidement à satiété! Assurément, il s’agit une collation plus santé que des chips ou du chocolat!