Quelle est l’activité physique faisant dépenser, en moyenne, le plus d’énergie à un individu? Cette question, en apparence simple, est à l’origine d’un très grand débat dans la communauté sportive. Les coureurs assurent qu’il s’agit de la course ; les nageurs sont convaincus qu’il s’agit de la nage ; les cyclistes arguent sans hésiter qu’il s’agit du vélo! Évidemment, puisque tout le monde prêche pour sa paroisse, il est plutôt difficile d’avoir une évaluation claire et fiable de la perte calorique encourue par la pratique de chacune de ces activités. Heureusement, une étude sérieuse de la National Institutes of Health vient tout juste régler la question une bonne fois pour toutes.
L’organisme américain a étudié la perte calorique associée à la pratique de 36 activités physiques populaires. Évidemment, il s’agit d’une moyenne, puisque la perte énergétique encourue lors d’une séance de sport dépend de plusieurs facteurs (âge, poids, état de santé, etc.). Sans plus attendre, voici les 10 meilleures façons de brûler des calories en une heure seulement.
10. Le patin à roues alignées (683 calories / heure)
9. Une partie de basket-ball (728 calories / heure)
8. Une partie de football américain (728 calories / heure)
7. Une partie de tennis en simple (728 calories / heure)
6. Courir à 8 km/h (755 calories / heure)
5. Monter et descendre des marches (819 calories / heure)
4. Nager vigoureusement (892 calories / heure)
3. Le taekwondo (937 calories / heure)
2. La corde à danser (1,074 calories / heure)
1. Courir à 13 km/h (1,074 calories / heure)
