Vous en avez marre de grelotter toute la journée? Vous avez beau monter le chauffage et prendre un bon bain chaud, vous ressentez toujours des frissons? Ne vous fatiguez plus, voici des astuces qui vous permettront enfin de vous réchauffer.
Dormez dans un lit chaud et douillet
Placez une bouillotte dans votre lit 30 minutes avant de vous y réfugier. Ensuite, placez-la au niveau de vos pieds pour qu’elle continue de diffuser sa chaleur tout au long de la nuit.
Habillez-vous stratégiquement
Portez plusieurs couches de vêtement, cela permet de multiplier les couches d’air entre chaque morceau. Les couches d’air agissent comme un isolant thermique et vous réchauffent.
Couvrez-vous la tête et les oreilles
Saviez-vous que vous perdez entre 10% et 30% de votre chaleur corporelle par la tête ? Assurez-vous de porter un bonnet chaud qui couvre vos oreilles pour préserver votre chaleur.
Alimentez-vous astucieusement
Optez pour des aliments sains et nutritifs. Les sources de protéine sont vivement conseillées puisqu’elles constituent les nutriments qui fournissent le plus de chaleur au corps.
Buvez le bon type de boisson chaude pour vous réchauffer
Une boisson chaude vous réchauffera instantanément. Toutefois, évitez tout ce qui contient de la caféine, car elle dilaterait les vaisseaux sanguins et les empêcherait de se resserrer au contact du froid selon plusieurs études. Les meilleures infusions pour vous réchauffer seraient à la cannelle ou au gingembre, puisqu’elles stimulent et tonifient.