On entend souvent que le petit-déjeuner constitue le repas le plus important de la journée et doit donc être plus consistant que les autres. Cela dit, si vous désirez perdre du poids, vous feriez mieux d’opter pour une stratégie différente.
En fait, si vous voulez diminuer votre tour de taille, le repas le plus calorique de votre journée doit être le déjeuner comme le rapporte la diététicienne Leslie Langevin pour le site PopSugar.
Selon la spécialiste, l’idéal est de manger 40% de votre apport journalier en calories lors du déjeuner. Cela pourrait vous aider à perdre du poids et à maîtriser votre taux de glycémie.
Par exemple, si vous êtes une femme et souhaitez perdre du poids, vous pourriez répartir les calories de la façon suivante : 400 calories au petit-déjeuner, une collation de 100 calories, un déjeuner de 600 calories et un dîner de 400 calories.
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De plus, moins manger au repas du soir pourrait éviter les ballonnements et les maux d’estomac, ce qui rendra votre sommeil plus agréable.