Afin de bénéficier d’une nuit de sommeil réparatrice et paisible, certains aliments sont à éviter en soirée. S’il vous arrive régulièrement de ne pas trouver sommeil ou de mal dormir sans raison apparente, votre alimentation est peut-être responsable.
Le piment
Attention, ce légume excellent pour la santé possède l’inconvénient d’augmenter la température corporelle. Cela dit, pour s’endormir, la température corporelle doit baisser légèrement.
La viande rouge
Les protéines de cette viande sont plus longues que les autres à digérer, ce qui pourrait vous empêcher de fermer l’œil à l’heure que vous souhaitez.
La charcuterie
Ce type de viande calorique, grasse et salée s’avère long à digérer. Par conséquent, vous pourriez avoir de la difficulté à vous endormir rapidement.
La crème glacée
Cette gourmandise grasse et sucrée demande plusieurs efforts à l’organisme pour être assimilée.
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Les frites
Puisque les matières grasses favorisent les mouvements gastro-coliques de l’intestin, les frites peuvent entraîner des troubles de la digestion, comme des crampes d’estomac et des ballonnements. Cela risque d’impacter votre sommeil.