Croquer dans la chair tendre et délicate d’une pêche est un plaisir incomparable, particulièrement en juillet et en août, lorsqu’elle est très sucrée et juteuse. Vous profiterez de plusieurs bienfaits en intégrant ce fruit à votre alimentation. Mangez-la avec la peau pour obtenir encore plus de nutriments.
Vous contrôlerez mieux votre poids
La pêche étant riche en eau et en fibres, elle aide à vous sentir rassasié. De plus, elle est faible en calories.
Vous limiterez les problèmes de jambes lourdes
Les anthocyanes de la pêche possèdent un effet protecteur au niveau des vaisseaux et favorisent le bon retour veineux. De plus, puisqu’elle constitue une bonne source de potassium, elle contribue à réduire la rétention d’eau.
Vous ferez du bien à votre coeur
La richesse en polyphénols des pêches renferme un effet bénéfique et protecteur sur la santé cardio-vasculaire.
Vous protègerez votre vision
La lutéine et la zéaxanthine aident à protéger la rétine et la vision. Elles participent également à la prévention des maladies de l’oeil comme la cataracte.
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Vous aurez une belle peau
Le bêta-carotène aide à lutter contre le stress oxydatif des UV et favorise un meilleur bronzage.