La plupart d’entre nous le savent déjà : il vaut mieux cuisiner à la maison pour manger plus sainement. Dans les faits, nous visitons tous de temps à autre une chaîne de restauration rapide pour l’aspect pratique et rapide. Cela dit, alors que certains se dirigeront vers Tim Hortons en s’imaginant qu’il s’agit d’un choix «santé», faites attention. L’un de leurs plats constitue un désastre nutritionnel.
Ève Godin, nutritionniste pour Canal Vie, a dressé un top 10 des aliments les plus caloriques des fast-foods «afin de faire ressortir les pires monstruosités en matière de calories». Elle met en garde les consommateurs pouvant croire que le muffin aux dates et aux noix avec un Smoothie aux petits fruits de format moyen s’avère un déjeuner sain. En apparence inoffensive, ce déjeuner comprend 640 calories, 19 g de lipides, 115 g de glucides et seulement 9 g de protéines.
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Mme Godin explique que près du tiers de l’énergie de ce repas provient des gras. De plus, la faible teneur en protéines risque de ne pas vous rassasier, ce qui vous fera probablement craquer pour une collation avant le repas suivant. Finalement, ne vous en faites pas trop avec cela et rappelez-vous qu’il n’y a aucun mal à se gâter occasionnellement.