C’est bien connu, nous avons tous de petits travers et habitudes de vie que nous savons néfastes pour notre santé, mais que nous avons beaucoup de difficulté à cesser. Que ce soit la cigarette, le manque d’activité physique, le temps passé devant la télévision, etc.
Une étude canadienne a identifié les mauvaises habitudes qui nous causent le plus de tort. Les principales causes de décès au Canada en lien avec les mauvaises habitudes de vie sont :
– Le tabagisme
– Le manque d’activité physique
– La mauvaise alimentation
– L’alcool
Sans surprises les individus qui ont ces 4 mauvaises habitudes ont une espérance de vie beaucoup moindre. Les Canadiens qui suivent les recommandations en matière de saines habitudes de vie ont une espérance de vie de 88 ans, tandis qu’elle est de 70 ans pour ceux qui ont les plus mauvaises.
En général, ces mauvaises habitudes de vie pourraient réduire de 6 ans notre espérance de vie. Pour les femmes, c’est le manque d’activité qui arrive en tête de liste, alors que chez les hommes, il s’agit du tabac.
Ainsi, les personnes qui mangent bien, qui font de l’activité physique régulièrement, qui ne fument pas et qui consomment de l’alcool modérément, auront une espérance de vie élevée.